Mindfulness para Depressao: 100 Praticas e Meditacoes para Melhorar o Humor
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A prática diária da atenção plena melhora a saúde mental e combate a depressão Mindfulness para depressão apresenta 100 técnicas e ferramentas práticas e acessíveis da atenção plena que nos ensinam a lidar de maneira consciente com as dificuldades que surgem no dia a dia, com mais gentileza e autocompaixão. Dessa forma, é possível percebermos os hábitos e os pensamentos nocivos profundamente entranhados em nós, que aumentam a angústia e podem nos levar à depressão. Não se trata de relaxar, limpar a mente ou mesmo mudar alguma coisa. A atenção plena é o processo de recuperar o controle da nossa própria mente e, dessa forma, conseguirmos identificar e combater padrões depressivos. Com o tempo, podemos experimentar novas formas de responder a eles, usando a consciência para gerenciar ou, pelo menos, para entender melhor seus estados de espírito, ansiedade e bem-estar.
Autor: A Lazarus,sophie/blasques,marcia
Editora: Alto Astral
ISBN: 9786555662115
Ano: 2022
Edição: 1
Páginas: 208
Encadernação: Brochura
Formato: 16 x 23 x 1 cm
Autor: A Lazarus,sophie/blasques,marcia
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