Atencao Plena Profunda: Deeper Mindfulness
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Os autores de Atenção plena apresentam um novo programa de oito semanas para quem deseja elevar a meditação a um nível mais avançado. Eles combinam as últimas descobertas da neurociência e a sabedoria milenar para alcançar uma camada mais profunda da atenção plena, o tom de sentimento. Os tons de sentimento regem a forma como vemos o mundo. Ao mergulharmos neles, aprendemos a reconhecer e acolher os instantes sutis e decisivos do cotidiano, sem deixar que determinem nosso futuro. As práticas deste livro nos ajudam a entrar em harmonia com os tons de sentimento. São meditações diárias para ancorar nossa consciência no momento presente e, a partir daí, explorar as tonalidades em diversas situações caminhando, respirando ou apenas percebendo a mente divagar. Você poderá tomar as rédeas da sua vida e abandonar velhos hábitos destrutivos com um plano para reencontrar a calma e o vigor.
Autor: Williams/penman
Editora: Gmt Editores
ISBN: 9786555648072
Ano: 2024
Edição: 1
Páginas: 240
Encadernação: Brochura
Formato: 16 x 23 x 2 cm
Autor: Williams/penman
Editora: Gmt Editores
ISBN: 9786555648072
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