Atencao Plena para Todos os Dias
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Este é um livro sobre as principais práticas que integram o Programa de Redução do Estresse Baseado na Atenção Plena (MBSR, na sigla em inglês), que é o método mais adotado atualmente no mundo. Nestas páginas, você aprenderá formas simples de incluir em seu dia a dia a ciência, a arte e a prática da atenção plena de modo a diminuir o sofrimento e obter mais equilíbrio e tranquilidade. Aprenderá também algumas práticas que o ajudarão, entre outras coisas, a desenvolver a paciência, identificar dádivas na imperfeição, fazer as pazes com sua mente e seu corpo, confiar em sua experiência, cultivar a autocompaixão, amar a si mesmo, meditar, libertar-se dos pensamentos negativos e se sentir mais conectado. Você exerce um papel ativo na sua saúde e no seu bem-estar, e permitir-se usar as técnicas deste livro é uma grande demonstração de autocuidado alguns diriam até de amor-próprio.
Autor: Goldstein/stahl
Editora: Sextante
ISBN: 9788543109275
Ano: 2020
Edição: 1
Páginas: 192
Encadernação: Brochura
Formato: 14 x 21 x 1 cm
Autor: Goldstein/stahl
Editora: Sextante
ISBN: 9788543109275
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