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Atencao Plena - Orientacoes para Praticar, Sintonizar-se com o Momento Pres

Atencao Plena - Orientacoes para Praticar, Sintonizar-se com o Momento Pres

Código: 9788568684955 Marca:
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Técnica que vem ganhando adeptos graças à eficácia de seus resultados, a atenção plena é a atitude de se manter concentrado ao momento presente e buscar uma visão das coisas sem julgamentos. Também diz respeito a um tipo de meditação, na qual se deve manter a mente em estado de quietude e contemplação, sem se deixar levar por cadeias de pensamentos, com foco nas sensações. Esse livro descreve em linguagem clara a essência e os princípios dessa prática e sugere planos de ação para que seja incluída na rotina diária. Para tanto, vale-se de: questionários que ajudam a perceber a maneira de pensar e agir, mapeando quais os pontos demandam transformação; práticas de meditação passo a passo de até 40 minutos; exercícios para introduzir a atenção plena em situações-chave, como uma entrevista de emprego, a educação dos filhos, o relacionamento conjugal, a prática esportiva.

Autor: Verni
Editora: Publifolha
ISBN: 9788568684955
Ano: 2017
Edição: 1
Páginas: 224
Encadernação: Capa dura
Formato: 19.5 x 23.3 x 1.7 cm

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