Neste empolgante livro, Jonathan Monks funde as ideias essenciais de duas disciplinas: o alongamento e equilíbrio da Yoga e o controle mus cular exigido pela técnica de Pilates. Este novo estilo de prática começa com o fortalecimento do centro de gravidade do corpo, o centro de força que mantém toda a estrutura em equilíbrio. As únicas ferramentas ne cessárias são você e a boa vontade de ouvir seu corpo e reaprender o que ele pode fazer. O autor defende claramente a importância da postura correta e o uso do centro de força de nossos corpos no dia a dia e descreve os passos simples que devem ser seguidos para alcançar esses objetivos. A parte principal do livro é dedicada às posturas individuais de Yoga-Pilates, co locadas de forma a fluir naturalmente de uma para outra, em sequência harmoniosa.
Autor: Monks
Editora: Madras
ISBN: 9788537008362
Ano: 2013
Edição: 1
Páginas: 192
Encadernação: Brochura
Formato: 14 x 21 x 1.1 cm
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ISBN: 9788537008362
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