Meditacao - Orientacoes Passo a Passo para Praticar, Acalmar a Mente e Alca
Numa época em que todos estão sempre exaustos, lidando com o excesso de estímulos e tarefas, pode ser difícil evitar o estresse e as emoções negativas, manter os objetivos ou concentrar-se no presente. Por isso, a meditação - desenvolvida originalmente para encontrar significados mais profundos para a vida e conectar-se com a espiritualidade - pode, em sua versão secular, ajudar a conviver com essas preocupações, promover o crescimento pessoal e melhorar a saúde e o bem-estar. Esse livro, além de apresentar as origens da meditação nas principais tradições milenares, expõe as vantagens de praticá-la regularmente e desconstrói mitos e preconceitos que podem afastar novos adeptos de se beneficiarem com seus resultados. Explica com clareza 39 das técnicas tradicionais mais populares e fáceis de praticar em casa, como atenção plena, zazen, ioga nidra, tai chi, nomeação dos pensamentos e meditação da bondade amorosa.
Autor: Dienstmann
Editora: Publifolha
ISBN: 9788594111258
Ano: 2018
Edição: 1
Páginas: 192
Encadernação: Capa dura
Formato: 19 x 23 x 1.6 cm
Autor: Dienstmann
Editora: Publifolha
ISBN: 9788594111258
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