Doses Diarias contra o Estresse: 7 Dias para Alcancar Mais Satisfacao e tra
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Nossa vida se tornou cada vez mais estressante. Nossas listas de tarefas, conversas difíceis, crises pequenas ou grandes, às horas de vigília ou os nossos prazos a cumprir estão repletos de fatores estressantes e não podemos eliminá-los eles sempre estarão entrelaçados em nossa vida e farão parte de tudo, desde a criação dos filhos e carreira até a realização de grandes sonhos de vida. No entanto, a psicóloga de renome mundial, Elissa Epel, integra seus anos de pesquisa em um plano prático de 7 dias para transformar nosso relacionamento com o estresse, oferecendo técnicas simples, acionáveis e baseadas na ciência que oferecem alívio imediato, como:Esperar o inesperado e aprender a ser flexível.Controlar o que puder e deixar o resto de lado.Encarar os desafios com entusiasmo.Aproveitar sua resposta ao estresse para aumentar sua resiliência, ter uma saúde melhor e mais longevidade.Ganhar perspectiva e deixar a natureza reduzir o estresse.Encontrar repouso profundo e (...)
Autor: Epel
Editora: Alaude Editorial
ISBN: 9788578817404
Ano: 2024
Edição: 1
Páginas: 256
Formato: 16 x 23 x 1.4 cm
Autor: Epel
Editora: Alaude Editorial
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