Chega de Estresse: 21 Dias para Mudar
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Pressão no trabalho ou em casa, preocupações financeiras, problemas de saúde, sensação de esgotamento... O estresse surge dos mais variados fatores, impactando negativamente sua qualidade de vida. Para que isso não ocorra, é preciso agir! Psicólogos clínicos e coaches, Patrick Amar e Silvia André conceberam um programa de 21 dias para que você aprenda a gerir o estresse. Trata-se de uma abordagem pedagógica, rica e bem estruturada, a fim de que o método possa ser facilmente incorporado ao seu cotidiano, trazendo: - 21 capítulos para 21 dias de empenho pessoal, abrangendo todos os níveis: físico, de pensamento, de emoção, de comportamento... - Indicadores para avaliar em que estágio de desenvolvimento você se encontra. - Exercícios simples para gerir o seu estresse e consolidar o seu progresso. - Exemplos a partir do cotidiano para que possa assimilar as ideias principais do programa. - Testes ao fim de cada semana para monitorar o aprendizado adquirido.
Autor: Amar/andre
Editora: Senac Sao Paulo
ISBN: 9788539610945
Ano: 2016
Edição: 1
Páginas: 212
Encadernação: Brochura
Formato: 16 x 23 x 0.9 cm
Autor: Amar/andre
Editora: Senac Sao Paulo
ISBN: 9788539610945
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