12 Semanas para Afiar Sua Mente: Como Aumentar a Energia, Reduzir o Estress
Um plano para colocar em prática os ensinamentos de Mente afiada. Dicas e exercícios para você ter mais energia, se sentir menos ansioso, dormir melhor, pensar com clareza e se tornar mais resiliente às pressões do dia a dia. Em Mente afiada, o neurocirurgião Sanjay Gupta nos apresentou as mais recentes descobertas científicas sobre o cérebro e as medidas que podem postergar e reverter os efeitos do envelhecimento e do declínio cognitivo. Agora, ele traz um programa completo de 12 semanas para você colocar esses ensinamentos em prática e fortalecer os seis pilares do cérebro saudável: Alimentação Movimento Repouso Sono reparador Descoberta Conexão Você vai encontrar dicas e exercícios para fazer pequenas mudanças em seus hábitos diários e manter seu cérebro ativo e afiado pela vida toda.
Autor: Gupta
Editora: Sextante
ISBN: 9786555646351
Ano: 2023
Edição: 1
Páginas: 208
Encadernação: Brochura
Formato: 14 x 21 x 1.3 cm
Autor: Gupta
Editora: Sextante
ISBN: 9786555646351
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