Viver com Ousadia: Uma Abordagem Cientifica para Reprogramar Sua Maneira de
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Este livro vai ajudar você a desenvolver coragem para lidar com a ansiedade e a evitação um comportamento inconsciente que nos leva a fugir de situações desconfortáveis e nos mantém estagnados e distantes de nossos sonhos. A Dra. Luana entende de ansiedade. Após décadas de pesquisa e prática clínica, ela percebeu que as estratégias de enfrentamento do estresse que aprendeu com a mãe e a avó na infância eram similares às técnicas da terapia cognitivo-comportamental. Sintetizando o conhecimento que adquiriu ao longo da vida, ela criou um programa para ajudar você a vencer suas inseguranças, reprogramar suas crenças e ousar conquistar seus objetivos. Você vai aprender, entre outras coisas, a: Identificar padrões de pensamento que o deixam tenso e preocupado Reconhecer as muitas formas que a evitação pode assumir Estabelecer limites claros e desenvolver seus valores Enfrentar suas emoções em vez de sufocá-las Modificar suas respostas automáticas e agir de forma mais (...)
Autor: Marques
Editora: Sextante
ISBN: 9786555647501
Ano: 2023
Edição: 1
Páginas: 240
Formato: 16 x 23 x 2 cm
Autor: Marques
Editora: Sextante
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