Manual de Mindfulness e Autocompaixao - Um Guia para Construir Forcas Inter
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Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional.
Autor: Neff/germer
Editora: Artmed Editora
ISBN: 9788582715536
Ano: 2019
Edição: 1
Páginas: 200
Encadernação: Brochura
Formato: 17.5 x 25 x 1.1 cm
Autor: Neff/germer
Editora: Artmed Editora
ISBN: 9788582715536
Ano: 2019
Edição: 1
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