Dessa Vez Vai Dar Certo: Como Emagrecer e Manter a Saude Eliminando a Culpa
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A maioria das dietas pode até funcionar por um tempo, mas prejudica a saúde mental e depois você ainda recupera o peso perdido. É hora de mudar esse jogo.O especialista em fitness e nutrição Adam Bornstein defende que, para funcionar no longo prazo, um plano alimentar deve incluir alimentos que você ama e respeitar sua rotina estressante sem deixar de ser saudável.Neste livro, ele ensina como dar adeus à cultura das dietas, propondo um plano de emagrecimento e condicionamento físico que começa por mudar a própria mentalidade, considera imprevistos e preserva o prazer em comer.Aqui você vai encontrar:Um plano alimentar de seis semanas, sem contagem de calorias, que respeita suas preferências e inclui delivery.30 receitas nutritivas e saborosas para todas as refeições.Um plano de condicionamento físico em sessões de 15 a 25 minutos.
Autor: Bornstein
Editora: Gmt Editores
ISBN: 9786555649161
Ano: 2024
Edição: 1
Páginas: 320
Encadernação: Brochura
Formato: 16 x 23 x 1.8 cm
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