Desconstruindo o Habito da Fome
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Quem tem dificuldade com excessos alimentares sabe como é se sentir culpado e fora de controle. E as razões para o descontrole são muitas: desejo, hábito, tédio, estresse, ansiedade ou o simples fato de haver uma caixa de bombons à vista.A fome fica em segundo plano diante de tantas sensações. Perdemos o contato com nosso corpo e não sabemos se o que sentimos é fome ou se estamos apenas engolindo nossas emoções.O médico e neurocientista Judson Brewer apresenta um plano para entender o que acontece no nosso cérebro quando exageramos e nos mostra como virar a chave, abandonando hábitos inúteis e adotando outros proveitosos.Desconstruindo o hábito da fome não é um livro de dieta que finge não ser um livro de dieta. O programa se baseia no poder da consciência nada de força de vontade ou contagem de calorias.Você vai aprender a trabalhar em parceria com seu cérebro, em vez de lutar contra ele, e a cultivar a autocompaixão, em vez da autocondenação.Baseado na mais avançada (...)
Autor: Brewer
Editora: Gmt Editores
ISBN: 9786555648911
Ano: 2024
Edição: 1
Páginas: 224
Encadernação: Brochura
Formato: 16 x 23 x 1.5 cm
Autor: Brewer
Editora: Gmt Editores
ISBN: 9786555648911
Ano: 2024
Edição: 1
Páginas: 224
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