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De Zero a Zen

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De zero a zen é o guia ideal para acalmar a ansiedade e as preocupações que vivemos no nosso dia-a-dia! Com um treino de 10 minutos diários da nossa mente, o autor nos ensina a parar e encontrar a nossa calma; domar os nossos pensamentos; aproveitar, de forma consciente, e praticar a aceitação, compaixão e autenticidade, com o objectivo de tornar a nossa vida mais plena e tranquila.Ao ler este livro, você aprenderá:Como acomodar a sua mente rapidamenteComo focar e treinar novamente seu cérebro para lidar com o estresseComo reestruturar padrões de pensamento inúteisComo desenvolver formas de comunicação mais eficazes

Autor: Okane
Editora: Alaude Editorial
ISBN: 9788578816728
Ano: 2024
Edição: 1
Páginas: 192
Formato: 16 x 23 x 1 cm

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